[...] się tylko wody, ale ani grama tłuszczu. Takie wahania wagi w przypadku osób ważących ponad 100 kg mogą wynosić nawet kilka kg w ciągu dnia – o czym świadczą? O niczym! Dlatego osoby „sprzedające” podobne rewelacje (dosłownie w celu zyskania kliknięć na youtube) powinny dobrze przemyśleć, zanim zaczną opowiadać, iż „sterydy same budują [...]
Taa.. i ciekawe co zrobisz jak przestaniesz widzieć progres i się wypalisz :) trening masz jakbyś ćwiczył z 12 lat i byś był na bombie Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-05-20 15:50:02 Czemu 12 lat i na bombie? Zbyt wymagajacy? Kombinuje ciagle nad zmiana ale poki jest progres to po co zmieniac? Przymierzam sie zeby za jakis czas zmienic [...]
[...] badania TSH, anty-TPO i anty-TG). PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Było to pewnie jakieś 6-7 lat temu – z tego co pamiętam to próbowałam z dietą southbeach (nie pamiętam jak długo ją stosowałam, ale nie był to chyba zbyt długi okres). DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE [...]
Dlaczego nie jesteś w stanie sam przygotowywać jedzenia w wieku 18 lat? Jestem, lecz u mnie nie przyjęłoby się, że ja jem coś innego niż wszyscy Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-20 15:11:04 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-20 15:11:38
[...] WW. Oleje do smażenia np rzepakowy, wymienione na masło klarowane, olej koko i olej w sprayu. Na zimno podbijam olejem lnianym i oliwą. Chciałbym wypalić tłuszcz zaległy od lat z brzucha. Jest bardzo oporny, mam go od lat. Każda redukcja konczyła się przy bf 13-15% niżej nie udawało się zejść. Teraz chciałbym to nadrobić i wypalić. Zaczynałem z [...]
Taa.. i ciekawe co zrobisz jak przestaniesz widzieć progres i się wypalisz :) trening masz jakbyś ćwiczył z 12 lat i byś był na bombie Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-05-20 15:50:02
[...] bilans kaloryczny i wspomóc to przemyślanym treningiem siłowym. Oba wymienione czynniki w tej materii będą działać naprawdę silnie w celu poprawy estetyki sylwetki. Dlaczego nie jesteś w stanie sam przygotowywać jedzenia w wieku 18 lat? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-20 15:11:04 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-20 15:11:38
Witam wszysztkich którym przyszło to otóż czytać. Mam małą rozkmine i wątpliwość które wymagają rozwjania i dlatego pisze ten otóż post , dobra dosyć gadania już lecą konkrety. Mam ciało i hantle ( dwie około 10 kg roboty ojca sprzed 15 lat na których nie moge zmieniać opciążenia no chyba że połocze je w jedną cieższą o pewnie 5-7 kg jak nie [...]
WITAM mam 20 lat. Jestem aktualnie w trakcie 7 strzalu Enanthate 250mg. To jest moj pierwszy cykl i do teraz poszla mi tylko sila i moze ewtualnie woda. Dieta 200g wegli 160-190g Bialka. 60-80g fatu. (Endomorph). Waga przed 83kg. aktualna 85kg. Mam pytanie, kiedy zaczne rosnac? Zostaly mi 3 strzaly, co wziac/ dokupic zebym zbudowal troche tych [...]
Ojan -może na Diamont Cup do Czech się przejedziesz? 27 maj Ostrawa Organizatorem jest Stanisław Pesat-on także organizuje od 40 lat zawody GP Pepa w Opavie Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-19 15:24:00
Witam, Najpierw info o mnie . 1. WIEK: 37 2. WAGA: 118 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: ok. 46 cm -klatka: ok. 130 cm -udo: ok. 68 cm -talia: ok. 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami na kontuzje i wychowywanie dzieci 6. DIETA: Aktualnie jest 5 pełnowartościowych posiłków, dobrej jakości białko, pełna suplementacja zapewniona . [...]
[...] być nieco mylący, na wstępie zaznaczę, że piszę z konta dziewczyny ale chodzi o cykl dla mnie :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80-82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ok. 40 cm -klatka: ok. 114 cm -udo: ok. 59 cm -talia: ok. 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuję od 16 roku życia, od 2012 r. zrezygnowałem z siłowni na rzecz boksu i teraz do boksu [...]
Czesc, cwicze na silowni dwa i pol roku, mam 15 lat, 63 kg, 173 cm wzrostu i okolo 12% bf. Czy w miesiac pry dobrej diecie i czestym treningu dalbym zredukowac do 8-9%?
[...] rozgrzewki nie miałem żadnych dolegliwości podczas trzymania nóg w tej pozycji. Jedyne co zmieniłem to rozchyliłem kolana bardziej na zewnątrz.....jak za daaaaaaaaawnych lat , chociaż do tamtej pozycji jeszcze spoooro brakuje. Klatkawyciskanie ławka płaska 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 140kg x 5 150kg x 6 150kg x 6 150kg x 6 150kg x 6 150kg [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
No to przedstawię się, mam 15 lat około 180cm wzrostu i około 66kg wagi. Kiedyś trochę trenowałem w parku na takich placach z drążkami. Mój cel to masa masa i jeszcze raz MASA. Ulozylem sobie poniższy plan, taki ziomek z innego działu miał mi go ocenić ale powiedział tylko o nogach że jak jest mi ciężko to żebym ograniczył do 1 ćwiczenia a [...]
[...] a to moja pierwsza redukcja w życiu nie nie byo wcześniej masówki a mieśni nie mam dużo w szczególności słabe są bicepsy,tricepsy cała reka a przoduje u mnie plecy i klatka nogi taki średniak) i ĆWICZYŁEM NA SIŁOWNI PRZEZ 1,5 MIECHA i jestem zmuszony do ćwiczeń w domu jedynie co mam to ciało i dwie hantle ok. 10 kg które moge poloczyć w [...]
Witam, mam 15, prawie 16 lat i w tym roku kończę gimnazjum, chciałbym pójść do szkoły Wojskowej, i chciałbym nabrać trochę mięśni, mam do dyspozycji całe wyposażenie prawdziwej siłowni, powiedzcie mi jaką muszę (o ile powinienem) zastosować dietę oraz jakie ćwiczenia zacząć robić. Dzięki za pomoc!
Cześć, mam 30 lat, 87 kg, 187 cm. Od 3 miesięcy trenuję na siłowni, zacząłem od treningu obwodowego na maszynach i hantlami, z czasem zacząłem zastępować ćwiczenia izolowane wielostawowymi aż wreszcie doszedłem do typowego treningu FBW szukając optymalnego zestawu ćwiczeń. Zależy mi na spaleniu tłuszczu z brzucha i bioder oraz budowie siły i [...]
spoko zaczalem majac 21 lat i jak przyszedl czas na odblok to uznalem, ze juz wole hrt na poziomie 500mg :v teraz mi jakos leci już ponad rok ON, za rok zrobię mostek na 8 tygodni Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-17 15:35:57
Trening
